AVANTOUINNIN VAIKUTUKSET
Stressi helpottuu, mikä perustuu osittain sympaattisen hermoston aktivoitumiseen, jonka johdosta vapautuu elimistöön stressihormoneja mm. kortisolia ja adrenaliinia.
Parantaa kylmänsietokykyä:
– lämmöneristys paranee (insulatiivinen sopeutuminen)
– lihasvärinä viivästyy (hypoterminen sopeutuminen)
– lämmöntuotanto lisääntyy (metabolinen sopeutuminen).
Sympaattisen hermoston toiminta tasapainottuu, jolloin elimistö kestää rasituksen paremmin. Mieliala kohenee ja psyykkiset voimavarat vahvistuvat.
Elimistö vahvistuu ja karaistuu, jolloin vastustuskyky paranee.
Avannossa käynti ja saunan lauteilla jutustelu on mitä parhain sosiaalinen tapahtuma, jossa saa olla ilman arvoja ja titteleitä. Harrastus on halpa eikä vaadi hintavia välinehankintoja.
Kilpailutoiminnan myötä on mahdollisuus kokeilla omia rajojaan.
Avanto piristää ja virkistää.
P.S. Ethän kuitenkaan tule sairaana avantouintiin!
Jäseneksi liittyminen
Jäseneksi voi liittyä milloin vain maksamalla kuluvan vuoden jäsenmaksun. Saunalla on jäsenanomuskaavake, jonka täyttämällä ja laittamalla postilaatikkoon jäsenyys etenee. Jäsenmaksuviestin saat käsittelyajan kuluttua tekstiviestinä. Jäsenmaksu maksetaan yleensä kalenterivuoden alussa. Laskut jaetaan saunalla vuoden ensimmäisenä sunnuntaille sattuvana uintikertana tai vaihtoehtoisesti lasku lähetetään kotiosoitteeseen. Kaavakkeen voi myös tulostaa tästä ja täyttää sekä skannata tiedostoksi, jonka voit lähettää yhdistyksen sähköpostiin.
Jäsenmaksun voi maksaa myös yhdistyksen tilille ilmankin laskua, jäsenen nimi tulee kuitenkin käydä selvästi ilmi maksusta. Tilinumero on FI87 5494 0920 0494 28 OKOYFIHH. Maksuvälineinä käyvät myös MobilePay, Smartum-, ePassi-, Edenred- ja Tyky-liikuntaetuja sähköisinä samoin kuin pankkikorttia voi käyttää. Käteistä ei saunalla voi myöskään käyttää käyntimaksuina, mutta käteisellä voi ostaa 10 kerran lippuvihkoja Urheiluliike Sportiasta Koskikaran kauppakeskuksesta. Siellä voi käyttää myös paperisia Smartum ym liikuntaseteleitä, joita ei saunalla hyväksytä.
EFFECTS OF WINTER SWIMMING
Stress is relieved, which is partly based on the activation of the sympathetic nervous system, which results in the release of stress hormones into the body, e.g. cortisol and adrenaline.
Improves cold tolerance:
– thermal insulation improves (insulative adaptation)
– muscle tremors are delayed (hypothermic adaptation)
– heat production increases (metabolic adaptation).
The function of the sympathetic nervous system is balanced, so the body can withstand stress better. Mood improves and mental resources are strengthened.
The body becomes stronger and tougher, thus improving resistance.
Swimming the cold and chatting with others in the sauna is the best social event, where you can be without titles and values. This hobby is inexpensive and does not require large equipment purchases.
With competitive activities, there is an opportunity to test one’s own limits.
Winter swimming cheers up and refreshes.
P.S. Please, do not come to winter swimming if you are ill!
Becoming a member
You can become a member at any time by paying the current year’s membership fee. At the sauna there are membership application forms, which you fill out and put in the mailbox to proceed with the membership. You will receive the membership fee message in email or as a text message after the processing time. The membership fee is usually paid at the beginning of the calendar year. Invoices are distributed at the sauna during the first swimming day of the year that falls on a Sunday, or alternatively, the invoice is sent to your home address. You can also print the membership application form here and fill it in and scan it as a file that you can send to the association’s email.
The membership fee can also be paid to the association’s account without an invoice, however, the member’s name must appear on the payment. Account number is FI87 5494 0920 0494 28 OKOYFIHH.
MobilePay, Smartum, ePassi, Edenred and Tyky sports benefit electronically are also accepted as means of payment. Cash is not accepted at the sauna as single payments, but can be used when buying 10 ticket booklets at Sportia sport shop in Koskikara shopping center. Smartum etc. paper vouchers can also be used there.